Sportovní rozvrh

  AKTUÁLNÍ TÝDENNÍ ROZVRH NA OBDOBÍ 1.1 až 15.3.2011

HOKEJOVÉ UTKÁNÍ        2-4 X TÝDNĚ (ELSD, ELMD, ŽL 8. TŘ.)

Ponděli:

Powerskating 6.30 - 7.30

16.15 - 17.30 ELSD - SUCHÝ TRÉNINK

18.15 - 19.30 ELSD - TRÉNINK NA LEDĚ 

Úterý:

6.15 - 7.15 trénink na ledě ELSD

11.15 - 12.15 trénink indiv. dovedností na ledě pro vybrané 4 hráče z ročníku

16.00 - 17.15 ELSD míčové hry a atletika

17.45 - 18.45 tr. na ledě ELSD

19.30   Regenerace - rehabilitace: sauna, vířivka, ruční masáž

Středa:

8.00 - 9.15 volný neřízený trénink na ledě v rámci tělesné výchovy - škola hrou

14.45 - 16.00  ELSD - trénink na ledě

16.45 - 18.00 KARATE - velmi náročný trénink s trenéry karate v rámci programu Bílých Tygrů Liberec -  nejnáročnější trénink v týdnu

18.45 - 20.00  stickhandling a strečing

Čtvrtek:

6.50 - 7.30 individuální ranní trénink

15.30 - 16.00 žebřík - atletický trénink

16.30 - 17.45 ELSD - trénink

18.00 - 19.15 strečing vybraných hráčů ELSD, ELJ

Pátek:

7.00 - 7.30 individ. trénink

10.00 - 11.30 školní tělesná výchova

15.00 - 16.00 ELMD trénink

Domácí nebo venkovní zápas ELSD

Sobota:

8.00 - 8.30 strečing, rozcvičení, hry

zápas ELSD

nebo v průběhu dne utkání 8. tř. ŽL

17.00 - 18.00 ELMD předzápasový trénink

Neděle:

8.00 - 8.30 strečing, rozcvičení, hry

v průběhu dne utkání ELMD

19.15 - 20.00 spec. posilování